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春季养生小常识

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发表于 2018-4-10 23:09:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
1.以保湿为重点

简单保养效果最好 按照中医的说法,春季美容养生宜“补冬干”,也就是肌肤的春季美容养生重点依旧在于保湿,否则严重干燥者也会 出现类似秋冬季的蜕皮现象。 但是此时选用护肤品还是和冬季要有一点区别的。 透气、透水的原则大家都一样,即用一些霜剂、乳液和凝胶状的护理用品,让肌肤保湿之余又不会有太大负担。
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2.食用玉肌七色粥由内而外调养

中医系统论从来都强调美容要由内而外,玉肌七色粥的配方,需要薏仁 10 克、芡实 10 克、黑糯米或糙米 50 克、枸杞 子 6 克、黑豆粉 10 克、好红枣 5 颗,将这些原料放入锅中,根 据自己需要的稀稠口味加入水熬成粥, 最后加入冰糖拌匀, 等冰糖全化了就可以食用。 中医说芡实能促进皮肤新陈代 谢,黑豆可明目、黑发、驻颜、美白肌肤、延寿,黑糯米滋补肾 增强胃动力,糙米同样健胃益胃。 这个配方能够由内而外促 进春季皮肤新生,延缓皮肤老化,最重要的是有很好的美白功效。
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​3.早晨起床记得喝杯牛奶

牛奶中的钙对皮肤光洁很重要。 而且,早晨饮用牛奶,可使血液中的新陈代谢加快,预防便秘和贫血的产生,使你气色更好,中医强调春季美容养生重点是保养气色。
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​4.每晚坚持按太冲穴心情平和

中医认为春季木旺肝火盛,有一个穴位可以缓解,在脚背上的拇指和食指骨头交汇处,有一个穴位叫太冲穴,早晚穴位这个穴位可以平肝气,舒郁结。 不仅春季可以自己经常 按摩,日常工作、生活遇到不平事了,都可以按摩这个太冲 穴。 心情平和魅力自生,春季美容养生的目的也就达到了。
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5.临睡前不要再吃东西

中医认为春季本来就旺木克土,临睡前所吃的食物,往往会增加胃的负担,特别是巧克力、咖啡这类刺激性食物,这种食物不但会刺激肠胃, 还会刺激神经中枢使晚上处于兴奋状 态,难以入眠。 春季本来就有春困,加上脾胃被旺木所克,早晨起来就容易面庞浮肿,神色疲倦,面色萎黄。 睡眠一样可以养脾胃,所以春季美容养生小常识强调要保证睡眠质量。
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